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Stress da lavoro: cosa fare? Rimedi e consigli da tenere a mente – UrbanPost

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giovedì 04/08/2016 di Michele Iacovone in

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Lo stress da lavoro colpisce tutti, dall’impiegato al muratore, dal manager al dipendente: ecco alcuni consigli per riuscire a sfogarlo ed eliminarlo

Lo stress da lavoro viene sperimentato da moltissime persone e nei più vari ambiti lavorativi. Quando le richieste del proprio datore di lavoro o delle circostanze stesse inerenti alla propria mansione, superano le nostre capacità di mantenere in equilibrio i nostri obiettivi, si possono manifestare diversi sintomi in grado di creare diversi problemi che si possono riassumere nello stress.

I sintomi da stress lavorativo sono molti: aggressività, stanchezza cronica, mal di testa, ritmo sonno-veglia alterato, assenteismo, diminuzione delle prestazioni. Queste sono tutte caratteristiche che riguardano l’ambito fisico, ma ne esistono molte altre che colpiscono a livello psicologico: ansia, attacchi di panico, depressione, crisi di pianto, isolamento, insicurezza, irritabilità, in alcuni casi si registra anche un aumento del consumo di alcool e, per chi fuma, sigarette.

Come è possibile rimediare allo stress da lavoro? Prima di ogni altra cosa, se le nostre valutazioni ci portano a considerare che probabilmente ne soffriamo, dobbiamo consultare uno specialista come uno psicologo o uno psicoterapeuta, per valutare l’effettivo danno che lo stress ci arreca a lavoro. Un passo iniziale che invece è possibile fare in autonomia è regolare la nostra dieta: evitare cibi e bevande eccitanti come il caffè o le bibite energetiche, le sigarette e la cucina ricca di grassi. Inoltre, sarebbe buona norma prendersi i consueti 15 minuti di pausa ogni due ore e fare dei brevi esercizi per stirare collo, schiena e gambe. Bisogna, infine, ricordare che per Legge i datori di lavoro sono obbligati a tutelare la salute fisica e psichica dei propri dipendenti.

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